Arta suprema martiala pentru fitness

December 6, 2009 at 5:33 pm Leave a comment

Originile luptatorilor ninja sînt la fel de misterioase ca și arta pe care o practicau. Istoria Japoniei îi consemnează ca persoane pregătite în forme variate și neortodoxe de luptă. Aceștia erau capabili să ucidă sau să spioneze, folosind tehnici martiale pentru a-și duce la îndeplinire misiunile secrete. Ninja erau, de fapt, agenti secreti cărora li se atribuiau sarcini dificile, în principal de obtinere de informatii.

Ninjutsu era arta pe care o stăpîneau – capacitatea de andurantă, rezistenta la conditii extreme, atît fizice, cît și psihice, păstrarea echilibrului interior indiferent de situatie etc. Se crede că Ninjutsu a fost dezvoltat de un grup de oameni din provincia Iga, din Japonia. Sînt însă voci care sustin că originea lor se află în China.

Prin amabilitatea instructorului Cristian Laiber, reporterul nostru a participat la un antrenament de Ninjutsu.

Puncte slabe

Ninjutsu, ca multe dintre artele martiale traditionale, exclude sparring-ul si competitiile. Astfel, tehnicile nu au posibilitatea de a-și dovedi eficienta. Există doar încrederea în faptul că ele functionau în vremuri apuse, de unde nu au rămas dovezi concrete. În același timp, multe dintre tehnicile folosite nu concordă cu realitatea de azi, unde folosirea armelor sau atacurile letale intră sub incidenta legii.

Imediat după o încălzire care pune accent pe stimularea articulatiilor s-a trecut la căderi. Fată de alte stiluri, precum Judo, în Ninjutsu căderile se realizează cu cît mai putin zgomot. Se exersează în special rulări, pentru ca practicantii să poată reveni cît mai repede la lupta în picioare, atunci cînd au fost doborîti la pămînt. Urmează partea de tehnici. Sensei arată un blocaj împotriva unei lovituri asupra figurii, urmat de un atac fulgerător “sub centură”, iar de-acolo execută o proiectare finalizînd cu o lovitură de picior în plex.

Elevii trec la treabă. Accentul se pune pe fluiditate și, de cele mai multe ori, pe improvizatie. Pînă și fetele, unele la vîrsta adolescentei, se deplasează cu o lejeritate uimitoare. Antrenamentul de două ore cuprinde atît exersarea loviturilor, cît și a proiectărilor și finalizărilor la sol prin fortarea articulatiilor sau prin strangulări. O parte importantă este ocupată de prezentarea tehnicilor “neconventionale”: atacuri asupra testiculelor, ochilor, gîtului etc. Finalul aduce ieșirea dintr-un conflict cu doi adversari. Fetele exersează cot la cot cu băietii și atacă fără remușcări “zonele sensibile”. Sensei anuntă finalul antrenamentului. Urmează salutul de final și poza de grup.

Este momentul pentru reporterul și fotograful Men’s Health să dispară în fum: antrenamentul s-a sfîrșit.

Cum devii un Ninja?

Pregătirea în Ninjutsu cuprinde mai multe aspecte:

Ninpo Taijutsu

Este lupta cu mîinile goale, prin care se încearcă transformarea corpului într-o armă de temut. Sînt executate lovituri cu bratele și picioarele în puncte vitale, tehnici care fortează articulatiile, cît și forme neconventionale de atac asupra ochilor, testiculelor etc.

Ninpo Kobudo

Este lupta cu armele specifice Ninja: bastoane de lungimi diferite, sabie, lant, stelute sau arme improvizate din viata cotidiană. Este considerată o continuare a principiilor din Taijutsu, armele fiind văzute ca o extensie a corpului.

Amatsu Tatara

Este un ansamblu de practici energetice și spirituale, transmise în paralel cu tehnicile martiale, care contine forme de masaj, de respiratie, de meditatie, de echilibrare și transfer energetic etc.

Lupta cu armele

În Ninjutsu există teoria că armele contribuie la perfectionarea mișcărilor corpului. Antrenamentul cu acestea oferă o precizie sporită practicantilor, o nouă perspectivă asupra distantei de actiune și care îl ajută să-și controleze energia internă, “ki”-ul. Tehnicile cu arme sînt introduse destul de repede în pregătire.

În Japonia, situatia este ceva mai diferită, astfel încît un practicant trebuie să aibă o gradatie de cel putin 1 Dan, pentru a lucra cu armele. În schimb, după un an de antrenamente, acesta poate fi familiarizat cu unele concepte de bază.

Celebrele “stelute”, popularizate în filmele cu arte martiale, erau mult mai putin folosite de Ninja decît s-ar crede. Numite “shuriken”, erau folosite mai mult pentru a intimida un adversar, în special în cazul unei urmăriri pe timp de noapte.

Cum să finalizezi rapid un conflict

Ninjutsu caută căile cele mai simple și mai eficiente pentru a termina victorios un conflict fizic.

Iată în continuare cîteva sfaturi pe care te poti baza:

Atacă punctele sensibile! Stilul de luptă al Ninja era atît de eficient pentru că aceștia studiau nu numai loviturile de brat sau picior, dar și anatomia umană. De exemplu, o lovitură în figură poate fi dureroasă, dar, în același timp, îl va scoate din minti pe adversar. Însă o lovitură în gît poate fi mult mai devastatoare.

Învată tehnici articulare! Există șanse ca lupta să ajungă la sol. Acolo loviturile sînt mult mai ineficiente ca în picioare, așa că ai nevoie de tehnici articulare pentru a finaliza lupta. Învată să fortezi articulatiile pentru a-l neutraliza pe adversar.

Nu fi rigid! Ninjutsu nu-i învată pe practicanti, precum alte arte martiale, metode stricte de luptă. Din contră, pune accentul pe fluiditate, mișcări naturale și spontaneitate.

Folosește palma ca armă! “Shuto” este tehnica prin care palma devine o armă letală, imitînd sabia. Palma pornește spre tintă strînsă în pumn, dar se deschide pentru a lovi înainte de impact. Este retrasă cu repeziciune. Părtile corpului vizate: gîtul sau coloana.

Lovește prin surprindere. O lovitură puternică nu este eficientă dacă adversarul este pregătit să o blocheze. Încearcă să disimulezi cît mai bine atacurile.

Entry filed under: Fitness romanesc. Tags: , , .

Fitness for Couch Potatoes How to Be Active at Any Weight Size

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


All the fitness information that you need! Become Active and Healthy! Afla cum sa dai jos burtica!

Join 3 other followers

Blog Stats

  • 9,485 hits

%d bloggers like this: