Exercitii fitness pentru solduri de vis

December 16, 2009 at 5:42 pm Leave a comment

// Exercitii pentru solduri

Soldurile constituie un aspect important al feminitatii si senzualitatii noastre. Curbele, care pun în evidenta subtirimea taliei, alcatuiesc o panta cât se poate de spicy pentru alunecarea privirilor. Nu sunt adepta corporalitatii de gen Beyonce, dar consider ca o femeie cu forme, o femeie voluptoasa este o femeie atragatoare, pentru ca, de obicei, barbatii sunt înnebuniti dupa acele aspecte corporale care lor le lipsesc.

Îti prezint în cele ce urmeaza câteva exercitii foarte simple, pe care sa le poti efectua în intimitatea casei, tale cu scopul de a da fermitate si o linie senzuala soldurilor tale.

  1. Culcata pe spate, cu palmele sub fese, orientate în jos; ridica simultan ambele picioare fara sa le îndoi cât poti de sus; mentine pozitia cât poti de mult apoi revino în pozitia initiala; repeta de mai multe ori;
  2. întinsa pe partea dreapta, sprijinindu-te pe antebratul drept; ridica lateral piciorul stâng, mentinându-l drept, apoi coboara-l la loc; repeta de opt ori, apoi schimba pozitia pentru a executa aceeasi miscare cu celalalt picior; repeta de mai multe ori;
  3. stai cu sezutul pe sol, cu picioarele întinse în fata, cu spatele drept si bratele în fata; încearca sa de deplasezi înainte folosindu-te doar de muschii fesieri;
  4. un exercitiu foarte eficient, pe care îl poti executa chiar si pe scaun la birou, consta în încordarea si relaxarea muschilor fesieri;
  5. sprijinita pe mâini si pe genunchi, cu privirea înainte, ridica lateral piciorul drept, cu genunchiul îndoit, repeta miscarea de câteva ori apoi executa si cu piciorul stâng;
  6. în aceeasi pozitie ca si cea anterioara, ridica de aceasta data alternativ picioarele în sus, ca si cum ai vrea sa ajungi cu vârful degetelor la ceafa; repeta de câteva ori.

Poti completa aceste exercitii cu cele indicate pentru frumusetea coapselor si nu numai ca vei avea linii superbe si pielea ferma, dar te vei simti plina de energie, lucru esential, mai ales primavara.

Entry filed under: Fitness romanesc. Tags: , .

2 exercitii fizice fitness in ajutorul dietei NIA – is the new yoga martial arts fitness

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


All the fitness information that you need! Become Active and Healthy! Afla cum sa dai jos burtica!

Join 3 other followers

Blog Stats

  • 9,485 hits

%d bloggers like this: