Fitness pentru a fi sexy

January 20, 2010 at 6:12 pm Leave a comment

EXERCITIU PENTRU FERMITATE

//
//

Daca iti doresti sa te simti in forma si sa ai o silueta ferma iti recomandam urmatorul exercitiu care iti va tonifica muschii picioarelor :

Stai cu picioarele drepte, perfect intinse, cu varfurile usor departate. Flexand gleznele, ridica-ti varfurile, revenind apoi pe calcaie. Fa 25 de ridicari si incearca sa faci miscarea cat mai lent. Cu timpul poti creste numarul de ridicari pana la 50 sau poti face mai multe serii.

Pentru a crea un plus de dificultate exercitiului poti urma doua etape a cate 25 de ridicari pe varfuri intr-un picior si, o ridicare pe varfuri urmata de o genuflexiune.

Entry filed under: Fitness romanesc. Tags: , .

Fitness in just a minute a day Find the Perfect Fitness Trainer for You

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


All the fitness information that you need! Become Active and Healthy! Afla cum sa dai jos burtica!

Join 3 other followers

Blog Stats

  • 9,485 hits

%d bloggers like this: