SANI FRUMOSI,ABDOMEN PLAT, FUND ROTUND SI OBRAZNIC… LA TOATE ACESTEA VISEAZA ORICE FEMEIE…

February 2, 2010 at 6:23 pm Leave a comment

SANI FRUMOSI,ABDOMEN PLAT, FUND ROTUND SI OBRAZNIC... LA TOATE ACESTEA VISEAZA ORICE FEMEIE...

//
//

1. Gantere in bucatarie
Pentru un bust frumos, in loc de greutati, ia in fiecare mana cate o sticla cu apa. Ridica bratele la nivelul umerilor. Intinde-le si apoi balanseaza-le, ridicandu-le si coborandu-le alternativ in sus si in jos.
Repeta exercitiul de 15 ori. Nu uita de respiratie! Nu te grabi, fa miscarile lent astfel incat sa-ti pui muschii la lucru.
2. E buna si o scara
Pentru fortificarea bratelor, asaza-te pe scara, sprijina mainile cu 2 trepte mai sus in spate, la nivelul soldurilor. Acum impinge fundul inainte doar cu ajutorul bratelor. Lasa-te din nou pe scara. Repeta miscarea de cel putin 10 ori, in 3 reprize.
3. Fara timpi morti
Nu pierde vremea in timp ce te speli pe dinti. Stai dreapta. Indoaie usor piciorul pe care stai iar pe cel liber flexeaza-l un pic. Impinge-l inapoi. Repeta miscarea de 10 ori, apoi schimba piciorul.
Exercitiul se face in trei reprize. Excelent pentru fundul tau care, te temeai, s-a cam lasat… La sfarsit esti curata si pe dinti!

Entry filed under: Uncategorized. Tags: , , .

Cele mai bune 5 metode pentru a obtine rezultate imediat Regimul proteic, regimul starurilor

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


All the fitness information that you need! Become Active and Healthy! Afla cum sa dai jos burtica!

Join 3 other followers

Blog Stats

  • 9,485 hits

%d bloggers like this: